The Single Best Strategy To Use For زيادة الوزن بدون أكل
The Single Best Strategy To Use For زيادة الوزن بدون أكل
Blog Article
اضغط هنا واستشر طبيب من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع محتويات المقال
تؤدي الاضطرابات المزاجية إلى الأكل العاطفي، وقلة الحركة، والنوم لساعات طويلة، ما يعني انخفاض في معدل الحرق.
هذه المشكلة يعاني منها الرجال وقد يؤثر انخفاض هذا الهرمون إلى التأثير على عملية التمثيل الغذائي وبالتالي ينتج عنه زيادة هائلة في الوزن، وقد تساعد أدوية ضبط الهرمون على علاج مثل هذه المشكلة.
سبب النحافة رغم الأكل أسباب النحافة وعدم زيادة الوزن أسباب النحافة عند النساء أسباب النحافة عند الرجال أعراض النحافة
هناك مجموعة من الأمراض تُسمى الأمراض الصامتة، والتي تزيد الوزن عن طريق منع الغدة الدرقية من إفراز هرموناتها بشكلٍ طبيعي، كما أنها ترفع مستويات الإنسلوين في الدم، وتزيد من شعور القلق والاكتئاب، مما يسبب زيادة في الوزن بشكل ملحوظ ومباشر.
أحد أسباب زيادة الوزن يكون العامل الوراثي فإذا كان الأبوان يعانون من مشاكل في زيادة الوزن فإن الأبناء سينشئون كذلك أيضا لأن الهرمونات التي تساعد على تنظيم الدهون في الجسم تتأثر بالعامل الوراثي، وهناك هرمون يعرف باسم "اللبتين".
إليك أهم الأسباب التي قد تقود إلى زيادة الوزن المفاجئة وكيفية التخلص منها :
تناول كميات كبيرة من الملح يؤدي إلى احتباس الماء في الجسم وزيادة الوزن لذلك ينصح تعرّف على المزيد بتجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من الصوديوم دون الامتناع التام عن تناول الملح، والحرص على استهلاك كميات كبيرة من الماء بشكل يومي.
تنتج النحافة عادة عن سوء التغذية أو المرض وتؤدي إلى اضطرابات في معدل السعرات الحرارية في الجسم والبروتينات والفيتامينات والمعادن.
وفي الواقع، تساعد هاتان العادتان الجسم على أخذ وقته لهضم الطعام وحرق الدهون.
أوضحت بعض الدراسات أيضًا أن التدخين يرتبط بصفة خاصة بزيادة الدهون في منطقة البطن.
أما وجبة العشاء، يجب أن تستهدف الفتيات تناول وجبة تحتوي على البروتينات التي تكون خالية من الدهون والكربوهيدرات الصحية والخضروات. يمكن أن يساعد العمل مع أخصائي التغذية في ضمان استهلاك التوازن الصحيح للعناصر الغذائية.
يجب أن يكون نظام غذائي لزيادة الوزن عند الفتيات متوازنًا في البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية. فيما يلي ثلاث وجبات لزيادة الوزن للبنات:
وقد تفيدك أيضًا التغييرات السلوكية وبعض الأدوية والإجراءات المخصصة للسمنة.